Зарядка по утрам. Спорт или способ проснуться? - Страница 3
Добро пожаловать!
FORUM.KIEV.UA - ФОРУМ КИЕВ ЮА
Максимум общения, минимум правил.
Киевский форум с самомодерацией
1. Автор темы - руководит темой. Может удалять чужие сообщения.
2. Уровень флуда, офф-топа, регулирует лишь автор темы.
3. Модераторы удаляют лишь грубые нарушения: закон, спам, мат...


Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123
Показано с 41 по 58 из 58
Like Tree15Likes
Тема: Зарядка по утрам. Спорт или способ проснуться?
  1. #41
    Новичок
    Регистрация
    04.11.2015
    Сообщений
    6
    Очки
    13
    Уровень
    1


    1 из 1 участников нашли это сообщение полезным.
    Утренняя зарядка может быть и спортом. Но на самом деле, не очень хорошо напрягать себя утром. Во время сна дыхание замедляется, сердцебиение тоже. Кровь, так сказать, "густеет". И если начать заниматься с утра, то это нагрузка на сердце. Кровеносная система кое-как может адаптироваться через время. Но в начале можно даже чувствовать головокружение и темноту в глазах по этой причине.
    lalalyla нравится.

  2. #42
    Бан Достижения:
    Created Album pictures1000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    21.08.2014
    Сообщений
    2,217


    Х... не занимайтесь. Наш режим в семье, мы с женой просыпаемся в 7.30 утра. Завтрак и всё остальное. В 8.30 мы выдвигаемся в зал. В 9.00 в зале. В 11.00 мы дома. Обед. В 12.00 на работу. А ваши тупые потуги типа "зарядки утренней" это чушь собачья. Если вы не занимаетесь хорошими нагрузками, то остальное хрень.

  3. #43
    Новичок Достижения:
    7 дней регистрации

    Регистрация
    05.11.2015
    Сообщений
    5
    Очки
    39
    Уровень
    1


    Я никогда не делаю зарядку по утрам)

  4. #44
    Житель Достижения:
    1 год регистрации1000 Experience Points

    Регистрация
    28.01.2014
    Сообщений
    16
    Очки
    2,048
    Уровень
    10


    Цитата Сообщение от BogdanDor Посмотреть сообщение
    Утренняя зарядка может быть и спортом. Но на самом деле, не очень хорошо напрягать себя утром. Во время сна дыхание замедляется, сердцебиение тоже. Кровь, так сказать, "густеет". И если начать заниматься с утра, то это нагрузка на сердце. Кровеносная система кое-как может адаптироваться через время. Но в начале можно даже чувствовать головокружение и темноту в глазах по этой причине.
    Слушай, ну я по утрам бегаю и нормально себя чувствую. Мозг может еще спит, но тело вполне просыпается. Да и для иммунитета это полезно. Если правильно подготовиться, купить экипировку, хорошие кроссовки, я вот в профессиональных Altra бегаю. Тогда и на сердце нагрузок не будет и ноги крепкие будут. Да и выносливости прибавится. За такие утренние пробежки твоя девушка тебе потом только спасибо скажет

  5. #45
    Житель Достижения:
    1 год регистрации1000 Experience Points

    Регистрация
    28.01.2014
    Сообщений
    16
    Очки
    2,048
    Уровень
    10


    Слушай, ну я по утрам бегаю и нормально себя чувствую. Мозг может еще спит, но тело вполне просыпается. Да и для иммунитета это полезно. Если правильно подготовиться, купить экипировку, хорошие кроссовки, я вот в профессиональных Altra бегаю. Тогда и на сердце нагрузок не будет и ноги крепкие будут. Да и выносливости прибавится. За такие утренние пробежки твоя девушка тебе потом только спасибо скажет

  6. #46
    Житель Достижения:
    1 год регистрации1000 Experience Points

    Регистрация
    16.05.2016
    Сообщений
    33
    Очки
    1,737
    Уровень
    9


    Зарядку дома очень лень делать, но с наступлением тепла становится легче.



  7. #47
    Житель Достижения:
    31 день регистрации100 Experience Points

    Регистрация
    17.10.2016
    Сообщений
    27
    Очки
    172
    Уровень
    2


    Для меня это способ быстрее проснуться.
    lalalyla нравится.

  8. #48
    Супермодератор Достижения:
    Tagger Second ClassThree Friends1 год регистрации10000 Experience Points
    Awards:
    Arm of Law

    Регистрация
    08.06.2015
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    3,412
    Очки
    14,286
    Уровень
    28


    Цитата Сообщение от morkovka Посмотреть сообщение
    Для меня это способ быстрее проснуться.
    А какую зарядку делаете и как?

  9. #49
    Житель Достижения:
    1 год регистрации1000 Experience Points

    Регистрация
    28.01.2014
    Сообщений
    16
    Очки
    2,048
    Уровень
    10


    Я сначала удивлялся как это люди успевают перед работой еще в зал сходить или побегать, пока сам не решил рано вставать, чтобы мне давали..Выяснилось, что затея стоящая. Если побороть первый приступ "да пошло оно все.." можно очень даже хорошо потрениться. Я чередую качалку и бег. Бегаю в ALTRA - обувь самое оно, особенно сейчас на грязь и слякоть. Еще баффом обзавелся, чтобы не поддувало.

  10. #50
    Бан Достижения:
    500 Experience Points3 месяца регистрации

    Регистрация
    04.10.2016
    Сообщений
    319


    Пытка.....

  11. #51
    Житель Достижения:
    31 день регистрации100 Experience Points

    Регистрация
    17.10.2016
    Сообщений
    27
    Очки
    172
    Уровень
    2


    Цитата Сообщение от lalalyla Посмотреть сообщение
    А какую зарядку делаете и как?
    Делаю потягушки в постели , поджимаю колени к корпусу , лежа на спине поворачиваю в сторону согнутые ноги в коленях Хорошо разрабатываются суставы ,вытягивается позвоночник после сна. Потом только встаю и делаю расслабляющие упражнения (вращение рук, вращение кулачков, стоп, и в положении стоя прижимаю к себе колено и потом отвожу ногу в согнутом виде в сторону)Ну вот как-то так начинаю свой день и нет такого "сутулого", сонного настроения по утрам.

  12. #52
    девушка в белом Достижения:
    Created Album picturesThree FriendsВетеран10000 Experience Points

    Регистрация
    23.06.2013
    Адрес
    Замок Двух Крестов
    Сообщений
    2,370
    Очки
    11,042
    Уровень
    25


    Конечно способ проснуться, зарядка делается для разгона лимфы - прыжки, наклоны. Она ваще ничего не даёт, потому что по-настоящему красивую фигуру можно сделать только качая железо. И только в спортзале с тренером.

    Да, представьте себе, для женщин. Именно эти очаровательные рельефные ямочки и бугорки мышц на руках, ногах, животе. Без силовых фигура ваще не торт.

  13. #53
    Старожил Достижения:
    Overdrive1 год регистрации10000 Experience Points

    Регистрация
    08.04.2016
    Адрес
    наша страна
    Сообщений
    3,578
    Очки
    10,766
    Уровень
    24


    Цитата Сообщение от beatriss Посмотреть сообщение
    Конечно способ проснуться, зарядка делается для разгона лимфы
    Тама как раз о проснуться.... наш тренер всегда говорил...кофе хрень.... 30 отжиманий и ты уже вошел в день!
    Да это не правильно, что пока только в Москве, но все не сразу, зато читать ДонбассаUA все интереснее и интереснее...

    Ссылка или изображение не доступно. Необходимо более 11 сообщений.

  14. #54
    Новичок
    Регистрация
    20.01.2017
    Сообщений
    1
    Очки
    5
    Уровень
    1


    Способ замучать себя уже с раннего утра)) а вообще - это реальный заряд энергией

  15. #55
    Новичок
    Регистрация
    18.01.2017
    Сообщений
    6
    Очки
    24
    Уровень
    1


    Она даже меняет химический состав организма, что хорошо

  16. #56
    Новичок
    Регистрация
    02.02.2017
    Сообщений
    2
    Очки
    4
    Уровень
    1


    Никакое кофе не поможет проснуться так, как зарядка, или лучше уж сьесть яблоко, как по мне.

  17. #57
    Житель
    Регистрация
    13.03.2017
    Сообщений
    32
    Очки
    79
    Уровень
    1


    держать себя в форме, дисциплина

  18. #58
    Житель Достижения:
    3 месяца регистрации500 Experience Points

    Регистрация
    26.07.2017
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    35
    Очки
    584
    Уровень
    5


    Рано или поздно, каждый человек начинает задумываться о своем здоровье. А утренняя гимнастика или что-то вроде того что помогает поддерживать организм в более-менее, но форме. Если вы еще переворачиваетесь на второй бок и продолжаете спать, то ваш организм еще не требует поддержки, а вот когда начнет скрипеть и болеть по-утрам, тогда начнете что-то придумывать. Если хотите ходить сутулым, а то и сгорбленным, после 40 начать бороться с ожирением, страдать от того, что выключили лифт - тогда вперед спите дальше.


 

Похожие темы

  1. Турнирный покер - это тоже спорт.
    от Samura в разделе Спорт
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 20.03.2017, 20:42
  2. Ответов: 42
    Последнее сообщение: 10.10.2012, 09:39
  3. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 23.07.2011, 15:45

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •