Пишем кто как похудел - Страница 4
Добро пожаловать!
FORUM.KIEV.UA - ФОРУМ КИЕВ ЮА
Максимум общения, минимум правил.
Киевский форум с самомодерацией
1. Автор темы - руководит темой. Может удалять чужие сообщения.
2. Уровень флуда, офф-топа, регулирует лишь автор темы.
3. Модераторы удаляют лишь грубые нарушения: закон, спам, мат...


Страница 4 из 13 ПерваяПервая ... 23456 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 80 из 246
Like Tree114Likes
Тема: Пишем кто как похудел
  1. #61
    Бан Достижения:
    5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    25.01.2012
    Адрес
    Крым
    Сообщений
    4,414


    Цитата Сообщение от Hatchet Посмотреть сообщение
    ... Также надо исключить мучное, сладкое и алкоголь в любом виде.
    Есть ли тогда смысл жить вообще ?

  2. #62
    Старожил Достижения:
    Three Friends1 год регистрации10000 Experience Points

    Регистрация
    01.05.2014
    Сообщений
    3,547
    Очки
    10,286
    Уровень
    24


    Поменьше мучного, побольше ночного.))
    AndreiPetrowi4 нравится.

  3. #63
    девушка в белом Достижения:
    Created Album pictures5000 Experience PointsThree FriendsВетеран

    Регистрация
    23.06.2013
    Адрес
    Замок Двух Крестов
    Сообщений
    2,295
    Очки
    9,685
    Уровень
    23


    Если вообще после 18 не есть, вес не будет набираться, ну, может не у всех так. Независимо от того, что в течение дня с едой приходит.

  4. #64
    Бан Достижения:
    1000 Experience PointsThree FriendsВетеран

    Регистрация
    15.10.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    3,393


    Реально вес, это показатель интересный.
    Если ты в жизни "на своём месте" оказался и получил всё что хотел (или что тебе действительно нужно по жизни, даже без твоего ведома), ты ОБЯЗАТЕЛЬНО получишь прибыль в весе! Потом конечно будешь страдать))) бороться, чтоб окончательно не обесформиться, но в этом и есть весь прикол жизни — действовать, т.е. двигаться, т.е. жить.

    Что же до метода снижения веса, это в первую очередь надо покинуть как-то комфортную зону свою. Не обязательно уходить с работы, или выбросить диваны из квартиры. Нет. Просто нужно делать что-то, что заставит действительно поднапрячься, физически, или умом не суть важно. В состоянии тревоги организм просто вынужден будет сбрасывать вес, чтобы убегать легче от неприятностей было))) Смешно, но это так и есть.

    Ну а в остальном, кардинально снизить в том что едите всё что содержит крахмал. Картошку, хлеб, макароны. И Уж точно не жрать печенюшки, тортики, булочки и прочее, где крахмал с сахаром связан.

  5. #65
    Житель Достижения:
    1000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    23.12.2012
    Сообщений
    54
    Очки
    2,873
    Уровень
    12


    Я пила очень много воды. Постоянно по 2-2,5 литра в день. Еду немного ограничила, но ни на какие диеты не садилась. Когда увидела, что немного хедю стала заниматься физическими упражнениями (бег, пресс). Походила на фитнес. Плюс мазала постоянно кожу кремами для похудения Лирен и бальзамом-силуэтом Ирен Букур. Чтобы кожа "худела" вместе с телом, то есть упругость оставалась.

  6. #66
    Бан Достижения:
    5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    25.01.2012
    Адрес
    Крым
    Сообщений
    4,414


    Цитата Сообщение от Kelsie Посмотреть сообщение
    ..... Плюс мазала постоянно кожу кремами для похудения Лирен и бальзамом-силуэтом Ирен Букур. Чтобы кожа "худела" вместе с телом, то есть упругость оставалась.
    Не могли бы сфоткать ,что бы можно было более детально рассмотреть вашу упругость ?

  7. #67
    Бан Достижения:
    Overdrive1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    31.03.2015
    Адрес
    Харьков
    Сообщений
    580


    Геращенко Порошенковская похудела. Харя в телевизор не влазит. Надо спросить, как это у нее получается.
    О народе, наверное, все думает.

  8. #68
    Старожил Достижения:
    5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    04.01.2014
    Адрес
    Россия, Севастополь
    Сообщений
    3,159
    Очки
    8,501
    Уровень
    22


    На самом деле секрет похудения прост - это, в первую очередь мотивация. Худеть будешь, только если конкретно "припрет" или вдруг кто-то глаза на себя, любимого, разует.
    А дальше все старо, как мир:
    1. убираем из меню быстрые углеводы (сладкое, картофель, рис, бананы, виноград, арбузы, кукурузу, манку и хлебобулки);
    2. ограничиваем длинные углеводы (овсянку, гречку, перловку, фрукты, ягоды) - кушаем не много и только в первую половину дня;
    3. ограничиваем жиры до минимуму - масло, сметану, сало убираем из меню, выбираем нежирные продукты, не жарим, а варим, тушим или запекаем, молочку кушаем с низким содержанием жира;
    4. увеличиваем потребление белка - едим нежирные порции мяса, птицы, рыбы, творога;
    5. увеличиваем потребление клетчатки - овощей (капуста, огурцы, помидоры, лук, перец...), кроме свеклы, морковки и картофеля;
    6. кушаем понемногу, но часто - 6 раз в день;
    7. во второй половине дня едим только овощи с мясом или рыбой, творог;
    8. пьем водичку часто, просто воду, бутылочка всегда должна быть под рукой;
    9. на ночь едим вареные белки яиц, 2-3 шт. без желтков;
    10. вводим в распорядок дня ежедневную аэробную нагрузку - утром натощак или через 2 часа после любой еды минут 40 занимаемся ходьбой или велосипедом, после нагрузки еще часик ничего не кушаем.
    Все!
    Работает всегда и везде. Через полгодика у вас не тело - мечта!
    Последний раз редактировалось AndreiPetrowi4; 01.04.2015 в 09:21.

    Ссылка или изображение не доступно. Необходимо более 11 сообщений.

    # НАШ!
    Так решили 96,77 % крымчан и 95,6 % севастопольцев.

  9. #69
    Старожил Достижения:
    5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    08.04.2014
    Адрес
    Южно-Сахалинск
    Сообщений
    1,547
    Очки
    5,035
    Уровень
    16


    из кто активно катается на беговых лыжах толстых нет
    длительная аэробная нагрузка (40 мин.и более) на пульсе 120-150 очень полезна для сердца и хорошо сжигает сальцо с живота

    там где со снегом проблема можно бегать кроссы в лесу, кататься на велосипеде и роликах но обязательно с нагрузкой с пульсом не ниже 120-130 и по времени не менее 40 мин.

    кстати, такие активные занятия обуславливают и диету - после жирного не побежишь - печень прихватит - вот и переходишь на полезную овсянку без масла
    AndreiPetrowi4 нравится.

  10. #70
    Бан Достижения:
    Overdrive1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    31.03.2015
    Адрес
    Харьков
    Сообщений
    580


    Если человек читает рецепты похуданияс целью похудеть - он глупец.

  11. #71
    Житель Достижения:
    1000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    08.11.2012
    Сообщений
    24
    Очки
    3,213
    Уровень
    13


    Мне помогает спорт держать себя в тонусе. Еще полезно воду чистую пить. Я, например, утром выпиваю стакан чистой воды и еще перед каждым приемом пищи по стаканчику. Это способствует меньшему употреблению еды и соответственно меньшему потреблению калорий. Тут важно пить просто чистую воду, а не чаи и коффеи разные)

  12. #72
    Старожил Достижения:
    5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    04.01.2014
    Адрес
    Россия, Севастополь
    Сообщений
    3,159
    Очки
    8,501
    Уровень
    22


    - убрать из рациона все мучное, сладкое, мед, картофель, шлифованный белый рис, манку, кукурузу, бананы
    - убрать из рациона очень жирное - сало, масло слив., сметану, майонез, можно в салат добавлять 1 ложку растительного масла
    - есть 6 раз в день небольшими порциями, к примеру яблоко - это тоже прием пищи
    - во второй половине дня не есть каши, фрукты, только овощи, мясо, рыбу, творог, яйца
    - почаще пить воду, просто воду, но не 2 литра за раз, а просто почаще
    - начать делать аэробные тренировки (бег, ходьба, велосипед, плавание, лыжи) минимум - 40 минут за раз
    - часа 2 перед тренировкой и 1-1,5 часа после - только вода, ничего не есть
    Работает по-любому!

    Ссылка или изображение не доступно. Необходимо более 11 сообщений.

    # НАШ!
    Так решили 96,77 % крымчан и 95,6 % севастопольцев.

  13. #73
    Старожил Достижения:
    1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    28.05.2014
    Адрес
    Абхазия
    Сообщений
    1,282
    Очки
    4,770
    Уровень
    16


    - убрать из рациона все мучное, сладкое, мед, картофель, шлифованный белый рис, манку, кукурузу, бананы
    - убрать из рациона очень жирное - сало, масло слив., сметану, майонез, можно в салат добавлять 1 ложку растительного масла
    И ешьте, салат из битого стекла, и металлических опилок. Похудения гарантированно!
    Грузите вагоны товарищи, и ешьте всё что хотите.
    AndreiPetrowi4 нравится.

  14. #74
    Старожил Достижения:
    5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    04.01.2014
    Адрес
    Россия, Севастополь
    Сообщений
    3,159
    Очки
    8,501
    Уровень
    22


    Цитата Сообщение от Случайный прохожий Посмотреть сообщение
    И ешьте, салат из битого стекла, и металлических опилок. Похудения гарантированно!
    Скорее - прохудение)))

    ---------- Добавлено в 16:29 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 15:16 ----------

    Вот если бы из названия темы буковку "Д" убрать - тема враз стала бы интереснее!

    ---------- Добавлено в 16:31 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 16:29 ----------



    ---------- Добавлено в 16:32 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 16:31 ----------



    ---------- Добавлено в 16:33 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 16:32 ----------


    Ссылка или изображение не доступно. Необходимо более 11 сообщений.

    # НАШ!
    Так решили 96,77 % крымчан и 95,6 % севастопольцев.

  15. #75
    Старожил Достижения:
    1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    28.05.2014
    Адрес
    Абхазия
    Сообщений
    1,282
    Очки
    4,770
    Уровень
    16


    Вот если бы из названия темы буковку "Д" убрать - тема враз стала бы интереснее!
    Это чувство у нас постоянное, с началом на Украине, майдана. А что делает их правительство, с этого все Аху....

    ---------- Добавлено в 16:41 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 16:39 ----------

    Ого.
    Нет, это уже пиз... полный пиз....
    AndreiPetrowi4 нравится.

  16. #76
    Старожил Достижения:
    5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    04.01.2014
    Адрес
    Россия, Севастополь
    Сообщений
    3,159
    Очки
    8,501
    Уровень
    22


    Цитата Сообщение от Случайный прохожий Посмотреть сообщение
    Нет, это уже пиз... полный пиз....


    Ссылка или изображение не доступно. Необходимо более 11 сообщений.

    # НАШ!
    Так решили 96,77 % крымчан и 95,6 % севастопольцев.

  17. #77
    Новичок Достижения:
    1000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    16.05.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    11
    Очки
    2,313
    Уровень
    11


    Мне похудеть помог ксеникал. Думала очень долго, но остановилась на нем, так как он врачами разрешен (они даже в некоторых случаях его и выписывают больным ожирением). Мне, знаете, похудеть всегда хотелось, но не в ущерб здоровью. Принимала его я полгода по капсуле после еды и смогла сбросить 12 кг, причем сейчас прошло уже много времени и вес не набрался и последствий для здоровья нет.

  18. #78
    Старожил Достижения:
    1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    16.03.2015
    Адрес
    Йошкар-Ола
    Сообщений
    965
    Очки
    2,354
    Уровень
    11


    Возможно Андрей Петрович и прав. По крайней мере там нету такого что бы не жрать совсем.
    Ибо если себя мучить сильно то потом ещё больше наберешь.
    Ну и шутка
    Ем я часто, но много.
    AndreiPetrowi4 нравится.

  19. #79
    Старожил Достижения:
    1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    28.05.2014
    Адрес
    Абхазия
    Сообщений
    1,282
    Очки
    4,770
    Уровень
    16


    жиросжигающие супы
    Это хлеб и вода?

  20. #80
    Старожил Достижения:
    1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    16.03.2015
    Адрес
    Йошкар-Ола
    Сообщений
    965
    Очки
    2,354
    Уровень
    11


 

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •