Пишем кто как похудел - Страница 5
Добро пожаловать!
FORUM.KIEV.UA - ФОРУМ КИЕВ ЮА
Максимум общения, минимум правил.
Киевский форум с самомодерацией
1. Автор темы - руководит темой. Может удалять чужие сообщения.
2. Уровень флуда, офф-топа, регулирует лишь автор темы.
3. Модераторы удаляют лишь грубые нарушения: закон, спам, мат...


Страница 5 из 13 ПерваяПервая ... 34567 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 81 по 100 из 246
Like Tree114Likes
Тема: Пишем кто как похудел
  1. #81
    Старожил Достижения:
    Three FriendsRecommendation Second Class1 год регистрации10000 Experience Points
    Awards:
    Discussion Ender

    Регистрация
    07.04.2015
    Сообщений
    2,323
    Очки
    10,368
    Уровень
    24


    Я похудела,отказалась от еды после 6 вечера вот и все.Вечером только чай,лучше зеленый.

  2. #82
    Житель Достижения:
    3 месяца регистрации250 Experience Points

    Регистрация
    16.04.2015
    Адрес
    Киев, Оболонь
    Сообщений
    23
    Очки
    382
    Уровень
    4


    я не ем после шести, но не худею. хотя после 6, есть очень хочется, учитывая. что обед в 2 часа дня, и спать в 11. то часиков в 8 очень есть хочется. спасает кусочек сыра, хоть чем-то рот занять. после яблоо ещё больше хочу есть - они только усугубляют. а кефир не могу пить, желудок от него крутит.

    Ссылка или изображение не доступно. Необходимо более 11 сообщений.

  3. #83
    Старожил Достижения:
    1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    16.03.2015
    Адрес
    Йошкар-Ола
    Сообщений
    965
    Очки
    2,354
    Уровень
    11


    Разные бывают кефиры. Может другой попробовать. Кстати творог еще есть если его можно. С медом. Ну и не обезжиренный естественно. А так то по местному времени в районе 18:30 можно принимать пищу. Умеренно конечно. Ну к примеру в 18:00.
    Чего уж себя мучить. А яблоки да, разжигают огонь пищеварения,салатики там всякие морковь капуста и прочее

  4. #84
    Старожил Достижения:
    5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    04.01.2014
    Адрес
    Россия, Севастополь
    Сообщений
    3,159
    Очки
    8,501
    Уровень
    22


    Цитата Сообщение от Varvara Посмотреть сообщение
    я не ем после шести, но не худею. хотя после 6, есть очень хочется, учитывая. что обед в 2 часа дня, и спать в 11. то часиков в 8 очень есть хочется. спасает кусочек сыра, хоть чем-то рот занять. после яблоо ещё больше хочу есть - они только усугубляют. а кефир не могу пить, желудок от него крутит.
    Сварите вечером пару-тройку яиц, скушайте белок (без желтка!!!) с огурцом и будет Вам счастье. Для похудения кушать надо, важно что, сколько и когда. Кушать надо часто -5-6 раз в день, но понемногу, т.е. в небольших количествах. Нежелательно сладкое, жирное, соленое, манку, картофель, бананы, хлебо-булки. Кушайте утром каши на воде или обезжиренном молоке, фрукты, ягоды, а после обеда - овощи с мясом, курицей, рыбой, творог не жирный. Если кушать редко и мало, то организм начинает делать запасы, которые Вы сразу увидите в зеркале. Он это будет делать все равно, даже если вы "очень мало едите". Замедляет процессы, снижает температуру, Вы это не можете контролировать. Единственный вариант убрать жир, не считая липосакции и прочих ужасов хирургии, - сжечь его на аэробных упражнениях при НЕ БОЛЬШОМ недостатке калорий! Других здоровых способов нет.
    Последний раз редактировалось AndreiPetrowi4; 29.04.2015 в 12:45.

    Ссылка или изображение не доступно. Необходимо более 11 сообщений.

    # НАШ!
    Так решили 96,77 % крымчан и 95,6 % севастопольцев.

  5. #85
    Новичок
    Регистрация
    05.05.2015
    Сообщений
    5
    Очки
    20
    Уровень
    1


    Я часто на диетах сижу, покушать люблю и боки появляются как по волшебстве....
    Мне очень помогала яблочная диета, в день можно было сесть 5 средних яблока, желательно не сладких (но я жульничала и ела какие хотела) и как можно больше воды, помогает очень сильно за 4 дня 5 кг пака, больше я на ней не выдержала и до сих пор яблока терпеть не могу.

    А сейчас сижу на грейфрутах и билках от яиц, уже 6 дней, пока норм, сбросила где то размера два, весы сломались так что сколько кг сбросила не скажу)
    Я счастливая по умолчанию. Пожалуйста, не трогайте настройки!
    Ссылка или изображение не доступно. Необходимо более 11 сообщений.

  6. #86
    Ушёл с форума. Достижения:
    1 год регистрации10000 Experience Points

    Регистрация
    17.02.2015
    Сообщений
    1,110
    Очки
    16,772
    Уровень
    31


    А это))) не жрать, не пробовали? ))) Нужно кушать господа, ровно столько, сколько нужно для рабочего дня, а в выходной я вообще могу обойтись полу-порциями, без второго.. + чаёк с виноградом.. и усё!

  7. #87
    Бан Достижения:
    Overdrive1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    31.03.2015
    Адрес
    Харьков
    Сообщений
    580


    Как я похудел. Как я похудел?
    Мммм, эээээ,
    есть стал меньше, срать стал больше. Где-то так.

    Хотя, на самом деле я просто напросто взял и родился от худеньких, вот и все.
    Предлагали толстые меня родить, я отказался, -за фигурой слежу.
    Последний раз редактировалось Ханкарат; 05.05.2015 в 16:37.
    AndreiPetrowi4 нравится.

  8. #88
    Старожил Достижения:
    5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    04.01.2014
    Адрес
    Россия, Севастополь
    Сообщений
    3,159
    Очки
    8,501
    Уровень
    22


    Цитата Сообщение от Ханкарат Посмотреть сообщение
    Хотя, на самом деле я просто напросто взял и родился от худеньких, вот и все.
    Да, генетика - великая вещь! У меня не в кого быть стройным , однако к лету пресс прорисовываю: белково-углеводная диета + аэробные тренировки.

    Ссылка или изображение не доступно. Необходимо более 11 сообщений.

    # НАШ!
    Так решили 96,77 % крымчан и 95,6 % севастопольцев.

  9. #89
    Самая умная Достижения:
    1 год регистрации10000 Experience Points

    Регистрация
    24.09.2014
    Адрес
    Ajuy
    Сообщений
    7,595
    Очки
    18,954
    Уровень
    33


    однако к лету пресс прорисовываю: белково-углеводная диета + аэробные тренировки.
    Этим не прорисовать пресс. Нужны еще силовые.

  10. #90
    Старожил Достижения:
    5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    04.01.2014
    Адрес
    Россия, Севастополь
    Сообщений
    3,159
    Очки
    8,501
    Уровень
    22


    Цитата Сообщение от nena Посмотреть сообщение
    Этим не прорисовать пресс. Нужны еще силовые.
    Не соглашусь.
    Анаэробные (силовые) нагрузки нужны для набора мышечной массы. Прорисовка пресса не зависит от объема мышц пресса - зависит только от толщины жирового слоя на животе, так как мышцы там есть у любого дрыща или толстопузика, просто они об этом не знают))). А толщину жирового слоя можно уменьшить только одним способом - сжечь лишний жир на кардио при недостатке калорий. Причем невозможно сжечь жир в конкретном месте - тут или там, только постепенно снижая % жира в организме.
    Жир "горит" при избытке кислорода и недостатке калорий, т.е. оптимальная нагрузка для не спортсмена - быстрая ходьба или велотренажер больше 40 минут. Больше 40 минут - т.к. 40-45 минут будет использоваться запас энергии организма, и только примерно через 40 минут начнет "гореть" жир.

    Что имеем?

    Для спортсменов 2 этапа:
    - набор мышечной массы при обильном потреблении "длинных" углеводов и занятиях большими весами + немного кардио (межсезонье) , при этом жир обычно тоже нарастает, рассчитать порции так, чтобы использовать все еду редко кто может. Проще немного переедать.
    - подготовка к соревнованиям - сжигание жира, фрагментация мышечных пучков (на рельеф) - малые веса, большое количество повторов и подходов + много кардио. Как ни странно, культуристы перед соревнованиями - слабее всего. )))
    Но это спортсмены - им важна победа на соревнованиях, а не внешний вид или еще что.

    Для любителей:
    чередование дней кардио и силовых тренировок с различным питанием в эти дни. Но это только когда:
    1. сердце приучено к нагрузкам
    2. вес нормализован
    Если это не так, то только кардио с диетой.
    Диета - это не "не жрать", а кушать тогда, когда надо, столько, сколько надо и то, что надо.
    Последний раз редактировалось AndreiPetrowi4; 06.05.2015 в 12:29.

    Ссылка или изображение не доступно. Необходимо более 11 сообщений.

    # НАШ!
    Так решили 96,77 % крымчан и 95,6 % севастопольцев.

  11. #91
    Самая умная Достижения:
    1 год регистрации10000 Experience Points

    Регистрация
    24.09.2014
    Адрес
    Ajuy
    Сообщений
    7,595
    Очки
    18,954
    Уровень
    33


    Если мышца не в тонусе (а без силовых тренировок она и будет дряблой сосиской без тонуса), то сбрасывание жира просто сделает меньше общем тела. Но само тело будет не привлекательным, дряблым.
    И не забываем, что при сушке в первую очередь уходят и без того никакие мышцы. Жир уходит только при сочетании всех трех составляющих!

  12. #92
    Админша Достижения:
    Your first GroupThree FriendsRecommendation Second Class50000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    15.03.2012
    Сообщений
    16,254
    Очки
    132,847
    Уровень
    88


    Цитата Сообщение от nena Посмотреть сообщение
    Если мышца не в тонусе (а без силовых тренировок она и будет дряблой сосиской без тонуса), то сбрасывание жира просто сделает меньше общем тела. Но само тело будет не привлекательным, дряблым.
    И не забываем, что при сушке в первую очередь уходят и без того никакие мышцы. Жир уходит только при сочетании всех трех составляющих!
    Nena, а ты употребляешь какие стероиды или просто поддерживаешь форму?

    Ссылка или изображение не доступно. Необходимо более 11 сообщений.

  13. #93
    Самая умная Достижения:
    1 год регистрации10000 Experience Points

    Регистрация
    24.09.2014
    Адрес
    Ajuy
    Сообщений
    7,595
    Очки
    18,954
    Уровень
    33


    Никаких стероидов, ты что. Даже спортивное питание не юзаю.
    Последний раз редактировалось nena; 07.05.2015 в 09:24.

  14. #94
    Ушёл с форума. Достижения:
    1 год регистрации10000 Experience Points

    Регистрация
    17.02.2015
    Сообщений
    1,110
    Очки
    16,772
    Уровень
    31


    Цитата Сообщение от =Amnesia= Посмотреть сообщение
    употребляешь какие стероиды или просто поддерживаешь форму?

    Достаточно, три раза в неделю бегать, по утрам 15-20 минут зарядки, и не плохо машину на работе оставлять, и ходить с работы и на работу пешочком...(ну эт для местных).. я сам работаю в двух кварталах, и до работы до хожу за 20-22 минуты.. второй месяц уже, сейчас поймал себя на мысли, что в месяц был на заправке всего два раза в место раза / в неделю)))... да и лёгкость/вёрткость повысилась)))

  15. #95
    Старожил Достижения:
    1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    16.03.2015
    Адрес
    Йошкар-Ола
    Сообщений
    965
    Очки
    2,354
    Уровень
    11


    Ты знаешь, когда по делам намотаешься, потом самому хочется машинку в гаражик и на работу пройтись.
    А как то на дальняа ездили, так выйти побегать прям за счастье было.

  16. #96
    Житель Достижения:
    7 дней регистрации

    Регистрация
    19.05.2015
    Сообщений
    16
    Очки
    62
    Уровень
    1


    а мне бы бистро набрать пару кг! )))

  17. #97
    Новичок
    Регистрация
    21.05.2015
    Сообщений
    15
    Очки
    60
    Уровень
    1


    Кушать надо меньше.

  18. #98
    Новичок
    Регистрация
    21.05.2015
    Сообщений
    15
    Очки
    60
    Уровень
    1


    Убрать быстрые углеводы . много овощей и тренировочки, в частности кардио.
    AndreiPetrowi4 нравится.

  19. #99
    Новичок Достижения:
    1 год регистрации1000 Experience Points

    Регистрация
    18.05.2015
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    6
    Очки
    1,407
    Уровень
    8


    Кушаю немного - но часто. После родов чуть поправилась, потом начала заниматься в тренажерном зале и много ходить, и о чудо. Вес опять в норме.

  20. #100
    Старожил Достижения:
    1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    28.05.2014
    Адрес
    Абхазия
    Сообщений
    1,282
    Очки
    4,770
    Уровень
    16


    О боже, у вас первый.
    Женщина, в норму приходит после первого, быстро, и без растянутого живота, ну особо разницы не водно. Ээээээ, не на 100№. А то предявы посыпляпся.)))
    От количество зависит? Думаю что нет, зависит насколько молода, будущая мама. Да и ещё некоторых моментов.


 

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •