Как побороть сонливость - Страница 2
Добро пожаловать!
FORUM.KIEV.UA - ФОРУМ КИЕВ ЮА
Максимум общения, минимум правил.
Киевский форум с самомодерацией
1. Автор темы - руководит темой. Может удалять чужие сообщения.
2. Уровень флуда, офф-топа, регулирует лишь автор темы.
3. Модераторы удаляют лишь грубые нарушения: закон, спам, мат...


Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12
Показано с 21 по 36 из 36
Like Tree1Likes
Тема: Как побороть сонливость
  1. #21
    Старожил Достижения:
    1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    18.07.2014
    Адрес
    Вологда
    Сообщений
    575
    Очки
    2,101
    Уровень
    10


    Цитата Сообщение от АЛАРМ Посмотреть сообщение
    Сонливость - это неудовлетворенная потребность организма во сне. Увы, надо поспать.
    Когда то давно увлекся аутотренингом-потрясающая вещь, жалею что забросил. С его помощью за 3 часа отсыпался как за 8 часов. В обеденный перерыв "аутогенно" покимарив 20-30 мин. - до конца раб. дня бодрячок. Мы неправильно спим - плюхнулись в постель и тут же захрапели. Мышцы глаз, кистей, шеи и особенно ступней ног остались закрепощенными и всю ночь "жрут" энергию-организм полноценно не отдохает. Сначала нужно снять закрепощенность мышц и только потом засыпать.
    есть надо правильно. прочитайте Татьяну Малахову" Будь стройной"

  2. #22
    Старожил Достижения:
    1000 Experience PointsThree FriendsВетеран

    Регистрация
    12.04.2014
    Адрес
    РОССИЯ (Ставрополь)
    Сообщений
    666
    Очки
    3,612
    Уровень
    14


    Пораньше ложиться спать и по возможности отказаться от транспорта по пути на работу. Я, например, машину поставила и хожу на работу и обратно пешком - 40 минут бодрого шага, утренняя и вечерняя зарядка и прекрасное настроение обеспечены! Правда на каблуках особо не побегаешь (((

  3. #23
    Житель Достижения:
    500 Experience Points3 месяца регистрации

    Регистрация
    08.09.2014
    Адрес
    Львов
    Сообщений
    159
    Очки
    671
    Уровень
    5


    Пораньше ложиться спать и по возможности отказаться от транспорта по пути на работу
    Не, не вариант, если душа в офисе нет. Разве что с работы пешком, то да, но после тяжелого трудового дня, больше хочется пивка попить, отдохнуть :-)

  4. #24
    Новичок Достижения:
    7 дней регистрации

    Регистрация
    15.09.2014
    Сообщений
    7
    Очки
    39
    Уровень
    1


    Когда я за рулем, мне помогает обычный енергетик.

  5. #25
    Старожил Достижения:
    Created Album picturesRecommendation Second Class5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    17.08.2014
    Адрес
    РФ ЦФО
    Сообщений
    2,187
    Очки
    7,171
    Уровень
    20


    Если все перепробовали но сон одолевает, а нужно позарез ночью проехать за рулем еще 30-40 км - вас выручит заранее припасенный...крекер. Тщательно разжевываете небольшими кусочками, иначе быстро наедитесь. Не нужно стараться быстрее проглотить, фишка именно в процессе жевания. Пока чел. ЖУЕТ - он НИКОГДА не уснет! Желая остановиться ( обочина, АЗС, гараж..) не прекращайте жевать до полной остановки и выхода из авто - иначе можете моментально уснуть !
    Личный опыт.
    Э.Дюшон...Его ум помог спасти миллионы жизней... но его самого мало кто помнит.

  6. #26
    Житель Достижения:
    3 месяца регистрации250 Experience Points

    Регистрация
    15.05.2014
    Сообщений
    26
    Очки
    402
    Уровень
    4


    Если за рулем засыпаю - помогает массаж мочек ушей
    а если уж сильно-сильно клонит, а дорога дальняя- то лучше остановиттся и минут 15 подремать

  7. #27
    Старожил Достижения:
    Created Album picturesRecommendation Second Class5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    17.08.2014
    Адрес
    РФ ЦФО
    Сообщений
    2,187
    Очки
    7,171
    Уровень
    20


    Даша:
    а если уж сильно-сильно клонит, а дорога дальняя- то лучше остановиттся и минут 15 подремать
    Чудес не бывает, для дальней дороги это не поможет- нужно поспать.
    Э.Дюшон...Его ум помог спасти миллионы жизней... но его самого мало кто помнит.

  8. #28
    Новичок Достижения:
    1000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    16.05.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    11
    Очки
    2,313
    Уровень
    11


    Смотря какая сонливость, вот я если дня 2 не спала (бывали аврали на работе), то пока не посплю, ничего не помогает, хоть ведро кофе выпей, хоть холодной водой облейся, а если так, поспала, встала утром и опять через пару часов спать хочется (как раз осенью часто бывает), то спасает зарядка (я вот поставлю хорошую музыку, покручу обруч и уже проснулась).

  9. #29
    Житель
    Регистрация
    23.11.2014
    Сообщений
    14
    Очки
    44
    Уровень
    1


    Меня спорт бодрит очень особенно с утра.

  10. #30
    Житель Достижения:
    3 месяца регистрации500 Experience Points

    Регистрация
    23.11.2014
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    23
    Очки
    748
    Уровень
    5


    Чай. Зеленый. Можно с медом и имбирем. Он не дает такого быстрого эффекта, как кофе, зато действует сильнее и дольше. Кофеина в чае содержится больше, чем в кофе, в разы. Да и намного полезней будет.

  11. #31
    Старожил Достижения:
    Created Album pictures1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    21.08.2014
    Сообщений
    2,175
    Очки
    472
    Уровень
    4


    Душ, кофе и тем более энергетики, чушь полная. Как ни странно, чаще всего причина сонливости днём, это переедание, а на фоне того, что Вы не выспались ночью, тем более. По этому, если вам нужен полноценный и плодотворный день, не стоит обжираться, но если уж так случилось, что вас откровенно клонит в сон, по возможности не насилуйте себя, просто ложитесь спать, идеально если это будет ваша любимая постель, ложитесь так как будто вы ложитесь спать на ночь, раздевшись и под одеяло, это хорошая предпосылка для того чтобы Вы полноценно заснули. И если Вам удалось, полноценно заснуть хотя бы на 15-30 минут, я вам гарантирую после такого сна вы будете как огурец. Ну и конечно же чтобы не чувствовать себя ватой на следующий день, опять же отучите себя от привычки жрать на ночь. Не будете есть на ночь, будете крепко спать и соответственно хорошо высыпаться.
    Последний раз редактировалось Искандер; 03.12.2014 в 13:32.

  12. #32
    Житель Достижения:
    500 Experience Points31 день регистрации

    Регистрация
    08.12.2014
    Адрес
    Харьков
    Сообщений
    302
    Очки
    946
    Уровень
    6


    К большому сожалению сейчас весь мир живет в таком ритме,что сон это роскошь.Если ложишься вовремя,значит не всё успеешь сделать.Я лично не успеваю.Жить когда,если спать рано ложишься?

  13. #33
    Старожил Достижения:
    Created Album picturesRecommendation Second Class5000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    17.08.2014
    Адрес
    РФ ЦФО
    Сообщений
    2,187
    Очки
    7,171
    Уровень
    20


    Цитата Сообщение от Искандер Посмотреть сообщение
    ... Не будете есть на ночь, будете крепко спать и соответственно хорошо высыпаться.
    Несколько лет назад ночная работа испортила мне режим дня-ужинал дома в 1-2 ночи. С тех пор не могу уснуть пока не поем в 12 или пол-первого ночи. Если все же засыпаю в 9-10 вечера - голод меня будит, съедаю 2-3 (!) тарелки борща и ...сплю как убитый. Утром могу не завтракать до 12,13 ч дня. Фигня какая-то..
    Э.Дюшон...Его ум помог спасти миллионы жизней... но его самого мало кто помнит.

  14. #34
    Бан Достижения:
    1000 Experience PointsВетеран

    Регистрация
    04.05.2014
    Адрес
    Луганск
    Сообщений
    1,939
    Очки
    2,827
    Уровень
    12


    Чифир. Только чифир.)))

  15. #35
    Старожил Достижения:
    Created Album pictures1000 Experience Points1 год регистрации

    Регистрация
    21.08.2014
    Сообщений
    2,175
    Очки
    472
    Уровень
    4


    Цитата Сообщение от АЛАРМ Посмотреть сообщение
    Несколько лет назад ночная работа испортила мне режим дня-ужинал дома в 1-2 ночи. С тех пор не могу уснуть пока не поем в 12 или пол-первого ночи. Если все же засыпаю в 9-10 вечера - голод меня будит, съедаю 2-3 (!) тарелки борща и ...сплю как убитый. Утром могу не завтракать до 12,13 ч дня. Фигня какая-то..
    Конечно фигня. Нужно перестроится и это достаточно перетерпеть неделю другую. Не уверен, что с таким режимом Вы легко встаете и хорошо себя весь день чувствуете. Смею предположить, что и с весом у Вас при таком образе жизни не всё в порядке.

  16. #36
    Житель Достижения:
    500 Experience Points31 день регистрации

    Регистрация
    08.12.2014
    Адрес
    Харьков
    Сообщений
    302
    Очки
    946
    Уровень
    6


    Я знаю только один вариант.Это хорошо выспаться.Из-за того,что мы очень часто отказываем себе во сне накапливается усталость.Режим сбит и всё,всё пропало.По этому ребята ведите здоровый образ жизни.


 

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •